Tolasana (Iyengar)

Tola significa báscula. Esta postura se asemeja al platillo de una balanza; de ahi su nombre.

TÉCNICA
1.- Siéntese en Padmasana.
2.- Apoye las palmas de las manos en el suelo a ambos lados de las caderas. Espire, eleve el tronco y mantenga el equilibrio sólo con las manos, estirando los brazos.
3.- Descanse en el suelo, descruce las piernas, cambie el cruce y mantenga de nuevo el equilibrio sobre las manos.
4.- Mantenga el equilibrio tanto tiempo como le sea posible.

EFECTOS
Esta asana fortalece las muñecas , las manos y las paredes abdominales.

Otros relacionados:

• Índice asanas/posturas