Última entradas

miércoles, 12 de febrero de 2014

Sitkari Pranayama



Pliegue la engua de modo que la punta pueda tocar la parte superior del paladar, y absorba el aire a través de la boca con un sonido sibilante: C C C C C (o SI SI SI). Después retenga el aliento tanto como le fuese posible sin sentir sofocación y exhale lentamente por ambas fosas. Podrá mantener las dos filas de dientes en contacto e inhalar el aire por la boca, tal como se describe anteriormente.
Esta práctica amenta en alto grado la belleza del practicante y el vigor corporal. Disipa el hambre, sed, la indolencia y el sueño. Mediante la practica la sed desaparece instantáneamente.

No hay comentarios:

Publicar un comentario